بهترین حرکات شکم و پهلو برای خانم‌ها در خانه (بدون تجهیزات) + جدول تمرین ۱۴ روزه

در دنیایی که وقت آزاد تبدیل به کالایی کمیاب شده، خیلی از خانم‌ها یک دغدغه مشترک دارند: «چطور بدون باشگاه رفتن، شکم و پهلو را هدف بگیریم...

ادامه مطلب

چرا دهه‌شصتی‌ها سالم‌تر و جوان‌تر به نظر می‌رسند؟ نگاهی به سبک زندگی نسلی که در شرایط متفاوت بزرگ شد

در سال‌های اخیر، بارها از دهه‌شصتی‌ها به‌عنوان نسلی یاد شده که نسبت به متولدین دهه‌های ۷۰ و ۸۰ سالم‌تر، سرحال‌تر و حتی جوان‌تر به نظر م...

ادامه مطلب