داروها و مکل هایی که برای تقویت ریشه مو و کنترل ریزش استفاده می شوند، ترکیبات مختلفی دارند. این مکمل ها بسته به نوع مشکل و نوع ریزش مو، تاثیر متفاوتی دارند. مکمل های تقویت مو با داشتن انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، به سلامت عمومی بدن کمک می کنند. بهترین قرص برای موی سر، محصولی است که حاوی ویتامین های گروهB به ویژه بیوتین و فولیک اسید باشد. در ادامه این مطلب از وبسایت سالن زیبایی سارا اکبری ، به بررسی بهترین مکمل های تقویت مو و نحوه مصرف آنها می پردازیم.
پیاز مو چطور تغذیه می شود؟ برای تقویت موی سر چه قرصی بخور یم ؟
یکی از پر تکرارترین سئوالات در مورد تعذیه پیاز مو این است که برای تقویت موی سر چه قرصی بخور یم؟ در حقیقت یکی از اساسی ترین راهکارها برای پیشگیری از ریزش مو، تقویت پیاز و ریشه مو است.
طبق تحقیقات انجام شده، داشتن تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی مناسب و مفید از جمله انواع ویتامین ها و مواد معدنی اهمیت زیادی دارد. مصرف این مواد به سلامت فولیکول مو کمک کرده و اجازه نمی دهد پیاز مو ضعیف شود.
در حال حاضر مکمل های زیادی در داروخانه ها برای کمک به تقویت پیاز مو وجود دارد. با این حال این مکمل ها 100 درصد درمان کننده نیستند و ابتدا باید دلیل ریزش مو مشخص شود. ممکن است ریزش مو ارثی یا هورمونی یا به دلیل کمبود بعضی از ویتامین ها باشد.
معرفی مکمل های جلوگیری از ر یزش مو بانوان و آقایان
ریزش مو یکی از شایع ترین مشکلاتی است که این روزها بسیاری از خانم ها و آقایان درگیر آن هستند. ریزش مو علاوه بر عوامل ژنتیکی می تواند تحت تاثیر عواملی مانند مشکلات هورمونی، کمبود ویتامین و عوامل محیطی باشد. تغییرات هورمونی می تواند یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مو در خانم ها و آقایان باشد. این مدل ریزش مو به خاطر بارداری و یائسگی در خانم ها و بیماری های هورمونی و اختلالات ژنتیکی در هر دو است.
از فاکتورهای مهم دیگر برای جلوگیری از ریزش مو مراقبت از مو و عدم استفاده مداوم از اتوی مو و سشوار است. با توجه به این که موهای کراتین شده بعد از هر بار شستشو به سشوار نیاز دارد، مراقبت از آن اهمیت زیادی دارد. برای یادگیری نکات بیشتر در مورد نگهداری از موهای کراتینه، مقاله نکات مراقبتی بعد کراتینه مو مجله سالن زیبایی سارا اکبری را مطالعه کنید. در ادامه به معرفی بعضی از بهترین مکمل های تقویت مو می پردازیم.
البته در اکثر موارد ، مکمل های هیرتامین و فولیکوژن انتخاب های اول هستند و جزء مکمل های پرفروش و موثر می باشند که در برای برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه مقاله مقایسه هیرتامین و فولیکوژن از مجله چطور را پیشنهاد میکنیم قبل از انتخاب و خرید محصولات مورد نظرتان مطالعه کنید.
1- کپسول هیرتامین
یکی از مکمل های تخصصی برای تقویت مو، کپسول هیرتامین است. این ممحصول با داشتن ترکیبات مهمی مانند ویتامین ها و مواد معدنی ، می تواند به کاهش ریزش مو و استحکام بیشتر تارهای مو کمک کند.
نحوه مصرف
بهترین نحوه مصرف هیرتامین روزی یک عدد همراه با وعده غذایی است.
ترکیبات
ترکیبات این مکمل عبارتند از:
- ویتامین های گروه B
- ویتامین A
- ویتامین D
- ویتامین C
- زینک
- سلنیوم
- عصاره دم اسبی
- عصاره های گیاهی مانند فلفل سیاه، زردچوبه، آلوئه ورا
فواید
از مهم ترین فواید این مکمل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به کاهش ریزش مو
- افزایش گردش خون در کف سر
- کمک به رطوبت رسانی پوست سر
- تقویت تارهای مو
- محرک فولیکول های مو
- فاقد گلوتن و مواد مصنوعی
2- قرص فولیکوژن
فولیکوژن مکملی غذایی حاوی ویتامین ها و مواد ضروری برای تقویت مو بوده و به بهبود عملکرد فولیکول ها و ریشه مو کمک می کند. این محصول را می توان به عنوان یکی از بهترین مکمل های جلوگیری از ریزش مو معرفی کرد.
نحوه مصرف
می توانید روزانه یک عدد همراه با وعده غذایی و آب کافی مصرف کنید. مصرف این مکمل بعد از صبحانه و نهار و حتی شب ها امکان پذیر است.
ترکیبات
ترکیبات این مکمل عبارتند از:
- فولیک اسید
- بیوتین
- ویتامین B5
- ویتامین E
- زینک
- سلنیوم
- مس
- ال سیستین
- ال متیونین
فواید
از مهم ترین فواید این مکمل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دارای فرمولاسیون پیوسته رهش
- تقویت سیستم ایمنی
- تقویت ساختار مو
- موثر در کاهش ریزش مو ناشی از کمبود تغذیه
- کمک به استحکام مو
3- مکمل هیرویت
مکمل هیرویت با داشتن ترکیبات مفید و موثر به عنوان یکی دیگر از بهترین قرص ها برای موی سر شناخته می شود. هیرویت با داشتن ریزمغذی های مناسب، به تقویت ریشه و سلامت مو کمک می کند.
نحوه مصرف
افراد بالای 16 سال می توانند روزانه یک عدد از این مکمل با معده پر مصرف کنند.
ترکیبات
ترکیبات هیرویت عبارتند از:
- بیوتین
- زینک پابا
- آهن
- مخمر
- پودر ژلاتین هیدرولیز شده
- کولین
- ویتامین B5
- ویتامین B6
- اینوزیتول
- لسیستین
- ال سیستئین
- متیونین
فواید
از مهم ترین فواید هیرویت عبارتند از:
- حاوی ریز مغذی ها برای کمک به تقویت مو
- کمک به کاهش ریزش مو ماشی از مواد مغذی
- پیشگیری از سفید شدن مو به خاطر داشتن پابا
- کمک به سلامت سیستم ایمنی
4- مکمل یونی زینک
این محصول حاوی دوز مناسبی از زینک و ویتامین های گروه B بوده و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی در سلامت پوست و مو هم موثر است. یونی زینک با تامین نیاز روزانه بدن به ریز مغدی ها به سلامت مو کمک می کند.
نحوه مصرف
برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی می توانید این مکمل را با وعده غذایی مصرف کنید. این مکمل همچنین یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا هم قابل مصرف است.
ترکیبات
ترکیبات این مکمل عبارتند از:
- ویتامین های گروه B
- ویتامین C
- زینک
- کلسیم دی
فواید
مهم ترین فواید یونی زینک عبارتند از:
- تقویت سیستم ایمنی
- موثر در سلامت سیستم عصبی بدن
- کمک به سلامت پوست، مو و ناخن ها
- محافطت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو
5- ساشه کلاژن گلد مو و ناخن آدریان
این محصول دارای ترکیبات موثری بوده و با تقویت ریشه مو در پیشگیری از ریزش مو موثر است. ساشه کلاژن گلد مو و ناخن آدریان حاوی کلاژن هیدرولیز شده بوده و موجب جذب بهتر مکمل می شود.
نحوه مصرف
هر ساشه از پودر کلاژن را می توانید در 150 میلی لیتر آب ریخته و بعد از این که به خوبی حل شد، میل کنید.
ترکیبات
ترکیبات پودر کلاژن آدریان عبارتند از:
- زینک
- سلنیوم
- بیوتین
- کراتین
- کلاژن هیدرولیز شده
فواید
مهم ترین فواید این ساشه پودری عبارتند از :
- دارای اسیدهای آمینه ضروی برای جلوگیری از ریزش مو
- موثر در ترمیم فولیکول های موی سر
- کمک به بهبود گردش خون در پوست سر
- افزایش آبرسانی و درخشش موها
6- قرص فیتو
زمانی که مساله معرفی قرص های افزایش رشد مو مطرح می شود، قرص فیتو در این میان محصول مطرحی است. این محصول منبعی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بوده و با تامین نیاز بدن به این مواد به تقویت مو کمک می کند.
نحوه مصرف
بهترین روش مصرف مکمل فیتو، روزانه 2 عدد همراه با وعده صبحانه یا نهار است.
ترکیبات
ترکیبات این مکمل عبارتند از:
- ویتامین B5
- ویتامین B6
- ویتامین B2
- ویتامین C
- ویتامین E
- روی
- روغن های گیاهی
فواید
مهم ترین فواید مکمل فیتو عبارتند از :
- حاوی اسیدهای چرب ضروری
- بهبود سلامت پوست و مو
- کمک به کاهش شکنندگی موها
- تقویت ناخن های شکننده
7- قرص نورکرین
نورکرین مکملی برای کنترل ریزش مو بوده و در تقویت فولیکول مو تاثیر دارد. این مکمل در برابر آسیب های اکسیداتیو از ساختار و فولیکول مو محافت می کند. نورکرین حاوی ترکیب انحصاری ماریلکس با منشا دریایی و بیوتین است.
8- قرص پریورین
این مکمل غذایی با داشتن ترکیبات موثر و مفید، به تقویت مو کمک کرده و ریزش را کم می کند. پریورین حاوی بیوتین، ال سیستین، ویتامین B5 و عصاره ارزن بوده و فولیکول مو را تغذیه می کند.
9- مکمل رجوا درمکس
این مکمل تغذیه ای با تامین ویتامین ها و مواد مغذی ضروری، برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن مفید است. رجوا درمکس حاوی زینک، بیوتین، ال- سیستئین و عصاره گیاه دم اسب بوده و ستختار فویکول مو را تقویت می کند.
برای تقویت مو های نازک چکار کنیم و چی بخوریم ؟
یکی از دلایل ریزش می تواند به خاطر نازک شدن موها باشد. نازک شدن تارهای مو و در نهایت کم حجم شدن موها، پروسه ای است که طی یک دوره با آن مواجه می شوید. راهکارهای مختلفی برای درمان موهای نازک وجود دارد که یکی از آنها استفاده از مکمل است.
بهترین قرص برای موهای نازک، مولتی ویتامین ها، مکمل های بیوتین و زینک هستند. در صورتی که نازکی مو به خاطر کمبود ویتامین ها باشد، این مکمل ها می توانند با برطرف کردن نیاز بدن به سلامت عمومی بدن کمک می کنند. سایر راهکارها برای تقویت موهای نازک عبارتند از:
- داشتن رژیم غذایی مناسب مانند مصرف خوراکی های حاوی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی
- مصرف قرص ها و مکمل های تقویتی
- استفاده از داروهای موضعی مثل ماینوکسیدیل
- ماساژ پوست سر با روغن اسطخدوس و رز ماری
بررسی بهترین راهکار های پرپشت شدن موی سر ؛
مهم ترین راهکار برای درمان ریزش مو و داشتن موهایی سالم و پرپرشت، پیدا کردن علت ریزش است. بعد از این که دلیل ریزش مو مشخص شد، می توانید برای پیشگیری از ریزش آن اقدام کنید.
اگر ریزش مو و کم پشتی آن به خاطر کمبود مواد مغذی باشد، این کمبود تغذیه باید جبران شود.غذاهایی حاوی آهن، پروتئین و ویتامین های گروه B برای داشتن موهایی سالم ضروری بوده و به طور کلی برای سلامت عمومی مفید هستند.
1- استفاده از مولتی ویتامین ها
ممکن است بعضی افراد به خاطر سوء تغذیه دچار ریزش مو و کم پشتی شوند. در این زمان مصرف بعضی از مکمل ها می تواند به سوء تغذیه و جبران کمبود ویتامین ها کمک کند. یکی از بهترین مکمل های پرپشت شدن موی سر، مولتی ویتامین ها هستند.
مکمل های مولتی ویتامین، با داشتن ویتامین های گروه B، آهن، زینک و اسیدهای آمینه مانند ال- متیونین و ال- سیستئین، می توانند به سلامت عمومی مو کمک کنند.
2- شستشو با شامپوی مناسب موی شما
انتخاب شامپوی مناسب با جنس کف سر، نقش مهمی در مراقبت از موها دارد. بهترین شامپو برای افرادی که موهای کم حجم و کم پشت دارند، شامپوهای مناسب موهای نازک است. این شامپوها علاوه بر افزایش حجم مو، با داشتن مواد مغذی می توانند در رشد بهتر مو موثر باشند.
3- استفاده از روغن های تقویتی
بعضی از روغن های گیاهی مانند اسطخدوس، رزماری، نارگیل و نعنا می توانند به بهبود رشد مو کمک کنند. البته شواهد کافی در مورد استفاده از روغن برای پر پشتی مو در همه افراد وجود ندارد به ویژه اگر ریزش مو ارثی باشد.
4- آبرسانی و تقویت پیاز مو
یکی از راهکارهای مهم برای آبرسانی مو، استفاده از شامپوهای ملایم مثل شامپوهای فری سولفات است. به طور کلی مو برای حفظ سلامت و لطافت باید رطوبت کافی داشته باشند. کمبود رطوبت در مو منجر به موهای وز، مو خوره، خشکی و شکنندگی موها می شود.
محصولات آبرسان مو، با حفظ رطوبت مو و تامین رطوبت مورد نیاز مو، در برابر آسیب های محیطی و حراراتی از آنها مراقبت می کنند. انواع ماسک های آبرسان مو در داخل و بیرون حمام قابل استفاده هستند.
البته آبرسانی و استفاده از ماسک های نرم کننده فقط روی ساقه مو تاثیر دارند و پیاز مو را تقویت نمی کنند. برای تقویت پیاز مو استفاده از مکمل ها و تونیک ها می تواند موثر واقع شوند.
5- اسکراپ اسکالپ موی سر
اسکراپ اسکالپ، محصولی مراقبتی برای پوست سر است. این محصول لایه بردار با حذف سلول های مرده، چربی اضافه و آلودگی ها به مراقبت از مو کمک می کند. این محصول حاوی ترکیبات لایه بردار شیمیایی و فیزیکی بوده و با کاهش تجمع سبوم، به عملکرد بهتر فولیکول ها کمک می کند.
6- استفاده از قطره ماینوکسیدیل
این قطره را می توان به طور مستقیم در نواحی کم پشت مو استفاده کرد. ولی قطره ماینوکسیدیل زمانی به تقویت مو کمک می کند که مصرف آن مداوم باشد. برای گرفتن نتیجه از مصرف ماینوکسیدیل، دست کم باید 4 ماه به صورت دائم مصرف شود.
نتیجه گیری
مصرف بهترین قرص برای موی سر زمانی در تقویت مو موثر است که ریزش و کم پشتی مو ارثی نباشد. به طور کلی در صورت داشتن ریزش موی شدید بهتر است ابتدا به پزشک مراجعه کنید و تحت نظارت پزشک مکمل مناسب مصرف کنید.
سوالات متداول
در ادامه مهم ترین سوالات شما را با پاسخ های کوتاه و صحیح جواب داده ایم .
چقدر طول می کشد تا جلوی ر یزش مو گرفته شود؟
مدت زمان درمان ریزش مو بستگی به علت ریزش و روش درمان دارد.
آیا می توان دو مدل مکمل مو را هم زمان مصرف کرد؟
مصرف همززمان دو مکمل به ترکیبات آنها بستگی دارد.
آیا مصرف قرصهای تقویت مو باعث رشد موهای زائد بدن می شود؟
خیر. چون این مکمل ها حاوی مواد معدنی و ویتامین ها هستند و تاثیری در هورمون ندارند.
آیا مکمل ها را میتوان برای مو های کاشت شده مصرف کرد ؟
بله. بعد از کاشت مو می توان مکمل های تقویت مو مصرف کرد.
منابع تحقیق محتوا ؛
https://www.chetor.com/332834-%D9%87%DB%8C%D8%B1%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%DB%8C%D8%A7-%D9%81%D9%88%D9%84%DB%8C%DA%A9%D9%88%DA%98%D9%86%D8%9F-%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%AF%D9%88-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%AA%D9%82